Achtsamkeitsbasiertes Resilienz-Training

„IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT“ (Konfuzius)

In hektischen Zeiten von Anspannung und Stress ist es nicht ganz einfach in einen Zustand von „Innerer Ruhe“ zu gelangen. Gleichwohl ist es heutzutage besonders wertvoll in diesen Ruhemodus zu finden, Kraft zu tanken und die eigenen Resilienzfähigkeiten zu stärken. Menschen, welche aus diesem Zustand heraus agieren, könnte man vielleicht als „Fels in der Brandung“ bezeichnen, die nichts aus der Ruhe bringt. 

Wer sich bewusst auf den Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz macht, profitiert reichlich, denn Achtsamkeitsübungen erhöhen die Erholungsfähigkeit des Körpers, helfen dem Geist abzuschalten, verbessern das Fokussieren auf wichtige Aufgaben, stärken die eigene Widerstandskraft (Resilienz) und führen nach und nach in einen Zustand von „Innerer Ruhe“.

Beim Workshop erhalten Sie einen Einblick in Grundlagen und Praxis verschiedener Achtsamkeitsübungen und deren Anwendung im (Berufs-)Alltag. 

Inhalte: 

• Achtsamkeitsbasierte Übungen für Körper und Geist

• Kurzvorträge, Impulse und Austauschrunden erweitern das Verständnis von Resilienz für sich selbst und im Umgang mit Anderen. Das Resilienz-Training hat zum Ziel, die eigene Widerstandskraft zu stärken und Tipps für den Alltag mitzugeben. 

Angebote für Gruppen bis 10 Teilnehmer:innen: 

• Tagesworkshop

• Einstiegsworkshop zum "Schnuppern" (1/2-Tag)

Sie können den Kurs oder Workshop als Gruppe buchen (6 bis 10 Teilnehmer) als Teil der Führungskräfteentwicklung, für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement im Unternehmen oder als Angebot im Hotelbetrieb und Wellnessbereich.

Interessiert an den Themen "Achtsamkeit und Resilienz"? 

In meinem FUTURE-Blog „Achtsamkeit – der Weg zu Ruhe und Kraft“ beschreibe ich einen achtsamen Weg, der uns mit dem inneren Ort der Ruhe verbindet - uns in den eigenen Ruhemodus führt.